Trucs pour arrêter de fumer

arrêter de fumer la cigarette

 

En avez-vous assez de fumer la cigarette?

Vous savez, les gens qui fument sont de plus en plus rares! Les impacts du tabac sur la santé ont été prouvés et cela incite de nombreuses personnes à modifier leurs habitudes de vie afin de faire un pas vers la santé. Est-ce votre objectif? Si oui, voici quelques conseils à considérer pour cesser de fumer que vous pourrez employer sans débourser un cent.


Astuce pour stopper la cigarette

La volonté, l’ingrédient ultime pour arrêter de fumer!

Le conseil primordial dans l’atteinte de cet objectif de cesser de fumer est la volonté. La volonté de vouloir arrêter et de mettre toutes les chances de son côté. Certaines personnes disent vouloir devenir non-fumeurs, mais en cours de processus, la volonté disparaît. Pour vous aider, visualisez et fixez-vous des objectifs. Vous pouvez également demander à une personne de votre entourage de vous parrainer afin de vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif.

Trouver de nouvelles occupations

Les bons fumeurs passent une grande partie de leur temps à fumer. Avant et après les repas, à la pause, dans la voiture, dans les déplacements extérieurs, etc. Ainsi, il y aura beaucoup de temps à combler durant une journée. Vous devrez donc combler ce temps en trouvant de nouvelles occupations. Celles-ci peuvent consister en un sport, des travaux manuels, de la lecture et autres selon vos goûts. L’important est de ne plus penser à votre ennemi, la cigarette!

Un environnement sans fumée

Cesser de fumer est un réel défi. Ainsi, se rendre dans un endroit où l’on peut rencontrer des gens qui fument peut perturber grandement votre processus et mener à la rechute. En ce sens, il est recommandé d’éviter ces endroits et de vous encercler de gens non-fumeurs pour un certain laps de temps. Bien entendu, certains membres de votre entourage n’ont peut-être pas le même objectif que vous. Ainsi, exigez que ceux-ci fument à l’extérieur de votre maison et non sous vos yeux. Enfin, il n’y a que quelques mots à retenir, volonté, nouvelles habitudes et environnement sans fumée. Voilà!
 
 
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